加工品を避ける ダイエット

中々自由な時間を作れないので、
ランニング等は出来ていません。

それでも出来ることはちょこちょこあって、
とりあえず食事から。

体重は結局エネルギーの出し入れで
入った分以上に消費出来れば
体重は減るわけです。

単純に捉え過ぎてますが、
大きな枠はここで考える。

そのためにストレスが小さくなるように
量は食べるようにする。

低カロリーの味気ないものではなく、
単に加工品を極力避けるようにしたら
それなりに影響が大きいのでは？と考えてます。

勝間さんがダイエットをされたときに
そういう意見を聞いて成る程と。

あまりお菓子は食べない方ですが、
意図的に避けるようにしていきたいと考えてます。

普通の食事からのカロリーと比べて
明らかに多すぎますからね。

完全に食べないわけではなく、
選べるときに選ばない位で考えてます。

効果が出るかな？


現在の体重　変化なし。

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