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コツコツ 雑感

急に生活を変えることも
ダイエットには大事ですが、
背反が大きいために続きにくい。

緩やかな変化はダイエットの効果を見えにくく、
それはそれで続かない。

じゃあ、どうすればいいか?
ダイエットの課題ですね。

私は頭でっかちなので、
理屈でそのギャップを埋めていくしかない、
という判断になりました。

座ってテレビをみる(1mets)
→立ってテレビをみる(1.5mets)

おやつを食べる(400kcal)
→食べる量を減らす(300kcal)

読書を家で座ってやる(1mets)
→歩きながら読む(1.5mets)

ほんのちょっとを積む。
それを数字化する。

今はこれをやってみてます。

投資で鍛えた我慢強さで
ちょっとは他人よりもいけるかもと期待中です。


投資はボチボチ。
ラッキーを回収中です。
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